Você não precisa ser refém das suas emoções e ansiedade
Agende sua sessão e descubra como a TCC pode te ajudar.
Medo de julgamento, tremores em situações sociais, palpitações ou preocupações constantes podem roubar sua paz e afetar profundamente sua qualidade de vida.
Provavelmente você pode estar lidando com:
Medo de Ser Julgado
Evita situações sociais por receio de críticas ou rejeição, o que limita interações e oportunidades.
Tremores e Insegurança em Público
Sente tremores nas mãos ou na voz, o que gera desconforto e constrangimento em reuniões ou conversas.
Preocupação Constante e Excessiva
Pensamentos recorrentes sobre problemas futuros, mesmo sem motivo, dificultam o foco e a tranquilidade.
Dificuldade para Dormir
A tensão acumulada ao longo do dia atrapalha o descanso e torna o sono leve ou insuficiente.
No meu processo terapêutico sigo 5 pilares fundamentais:
- Identificar pensamentos automáticos: Identificaremos os pensamentos negativos e distorcidos que surgem em situações que causam ansiedade.
- Avaliar a realidade: Juntos, iremos avaliar a veracidade desses pensamentos, buscando evidências que os confirmem ou refutem.
- Reestruturação cognitiva: O paciente aprende a desafiar e modificar seus pensamentos negativos, substituindo-os por outros mais realistas e adaptativos.
- Exposição gradual: O paciente é exposto de forma gradual e controlada às situações que causam ansiedade, com o objetivo de reduzir o medo e a ansiedade associados a essas situações.
- Treinamento em habilidades: Você irá aprender técnicas de relaxamento, como respiração diafragmática, além de habilidades de comunicação e resolução de problemas, que ajudam a lidar com situações desafiadoras.
Conheça mais sobre o meu trabalho
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
Olá, eu sou Tainá Cavalcante, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Minha formação em Psicologia pelo Centro Universitário Barão de Mauá e minha especialização no Instituto Cognitivo me proporcionaram as ferramentas para ajudar pessoas como você a superar os desafios da ansiedade.
Antes de tudo, sou alguém que entende na pele como a ansiedade pode ser paralisante, porque já estive nesse lugar. Foi a terapia que me ajudou a transformar minha vida, e hoje, essa é a minha missão com cada paciente que atendo.
Acredito que cada pessoa é única e merece um cuidado individualizado, com empatia e respeito. Meu trabalho é te ajudar a recuperar o controle da sua vida, enfrentando medos e preocupações de forma prática e eficaz.
Juntos, vamos trabalhar para que você possa viver com mais tranquilidade, confiança e bem-estar.
Me siga no Instagram e descubra como Viver com Mais Tranquilidade.
Conteúdo que inspira cuidado com a mente e bem-estar. Descubra o poder das pequenas mudanças!
FAQ
Perguntas Frequentes
As pesquisas mais recentes mostram que 85% das pessoas preferem a terapia online ou a acham tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia do acompanhamento presencial, e não exige deslocamentos.
Através da plataforma Google Meet. Na hora do atendimento, eu envio o link de acesso para as nossas sessões por WhatsApp.
Não, mas você pode solicitar recibo para reembolso. Alguns planos de saúde dão reembolso integral do valor. Porém, você precisa verificar na sua operadora.
Entre em contato comigo por WhatsApp, escolha o melhor horário para ser atendido de acordo com a disponibilidade.
Para confirmar o agendamento faça o pagamento da sessão (Transferência ou PIX) antecipadamente.
No momento da consulta, certifique-se que está com um bom sinal de internet, em um ambiente silencioso e aguarde, pontualmente, pelo link do profissional.
Para saber mais informações da consulta, incluindo valores, clique no ícone do Whats App e entre em contato.
Isso depende da gravidade do seu caso. Mas fique tranquilo (a)! Após a avaliação do seu caso você será orientado, caso seja necessário, para o profissional que te ajudará nessa questão. A medicação pode ser uma grande aliada da terapia.
Cuide de você e viva com mais equilíbrio e bem-estar.
Agende agora e transforme sua vida ao superar a ansiedade.
Você não precisa continuar enfrentando as mesmas dificuldades sozinho(a)!
*Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise ligue para o CVV – 188
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo.
Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (telefone 192).
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